wszystko o

[...] na skorce od chleba.8-O A w domu przy obiedzie wieczne przypominanie i blaganie no jedz, no zjedz jeszcze troche n,o jedz i tak w kolko, strasznie to bylo meczace dla niej i dla otoczenia. Od kiedy moja siostra przestala ZUPELNIE zwracac na nia uwage, jest na zasadzie chcesz to jedz, nie chcesz to nie, to nagle wszystko stalo sie smaczniejsze.

[...] metę utrzymywanie bf na poziomie 10-12% będzie dla mnie bardzo trudne. Bardziej myślę o 80kg (bf 15%) w okresie jesienno-zimowym i redukcji do 75kg w okresie wakacyjnym to ja teraz tak mam i szczerze to nie jestem zadowolony, mało mięsa sporo fatu ;-) może przez ta cholerna skórę psuje się całościowy efekt, ale mimo wszystko chcę lepiej :)

[...] każdą odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72185527146b44dbb5031f7dd99e6a96.png Mieszanka bakaliowa to zrobiony przeze mnie mix orzechów - zazwyczaj włoskich, migdałów, słonecznika i suszonej żurawiny plus czasami daje np. laskowe albo nerkowce. Posiłek nr. 4 to taki shake, miksuje to wszystko. Zmieniony przez - hasiam w dniu 2014-01-16 22:26:00

[...] ,uspali,wsadzili kamere w dupe i wiedzialem na czym stoje.Tez sie oczytalem o raku jelita grubego ale w moim przypadku to byly hemoroidy i cos tam jeszcze.Wyleczylem wszystko siemieniem lnianym,kup sobie w aptece.Do szklanki wlewasz wrzatek i do tego wsypujesz lyzke stolowa siemienia,czekasz z 5 min az zrobia sie gluty i pijesz na czczo [...]

[...] że na początek te ćwiczenie starczy, a jak bede robił plan A/B do zamienie to na żurawia. Zobacze w następnym tygodniu jak to sie bedzie sprawować. Czy teraz powinno być wszystko okej? Plan: -MC -Hack przysiady -zostawić czy wyrzucić? bo już sam nie wiem -MC na prostych nogach-na dwugłowe,tak jak mi radziłeś -Wiosłowanie -Wyciskanie sztangi [...]

To wszystko jest umiejscowione w piachu a co jak co ale piachu w butach to ja nienawidzę całymi stopami. Heh Maciek ma ciągoty na polewe czekoladowa...poka swoje tofifi |-) Kama - na kettla to nie ma nic lepszego niż piach. I upuścić nie strach i ćwiczenia trudniejsze. Co chcesz od żywic epoksydowych? :-) Najmocniejsza forma spajania tworzyw [...]

[...] plan na dłuższą metę. A co do męża. O porzucenie się nie boję. Ale on, tak samo jak inni może wyrazić swoją opinię. Myślę, że nie owijanie w bawełnę swoich myśli to mimo wszystko dobra cecha. Tym bardziej, że sama staram się tak robić. Nigdy nie przyszło by mi do głowy, aby którąś z was obwiniac o cokolwiek. Mimo ostrej krytyki mojej [...]

nikt nie napisal ze twarog jest super itd ale nie demonizuj go az tak bo nie masz racji, to ze Tobie nie słuzy to nie znaczy ze kazdy ma go teraz wyeliminowac, jak juz pisałem wczesniej wszystko z umierem no ale koniec juz o tym bo nie o tym temat

Witam Wczorajsze jedzenie 2916 kcal 100g białka 45g węglowodanów 259g tłuszczu Pogoda u mnie dalej nie dopisuje, wszystko oblodzone. Będe zmuszony pobiegać na bieżni. Musze też wspomnieć o jednej rzeczy. Czuje w klatce piersiowej, lewa strona, ból o różnej intensywności. Jakby coś tam było duszone, taki nacisk. Troche mnie to niepokoi. Może [...]

[...] pasa), konieczność zakupu tego czy tamtego (koszulka, spodnie i inne gadżety typu chest-guard), podział chi sao na sekcje za które trzeba osobno płacić, obowiązkowe staże. A wszystko tylko po to by wyciągać kasę, z której Ty jak pisałeś Jednym pasuje lojenie z kasy innym nie i tyle lubisz - bycz dojonym albo doić innych - tego niestety nie [...]

Nie chodzi mi o to że np: Zmieniam wszystko z dnia na dzień :P Chodzi mi głównie o zmiany takich dań jak obiad czy kolacje

Odstawie masturbacje na razie, i czekam do nastepnego kontaktu, czyli do soboty :D Zobaczymy czy wyjdzie, oczywiscie napiszę, jezeli chodzi o badania, mimo wszystko tez zrobie, dzieki z gory, ogolnie podniesliscie mnie na duchu troszkę:) A jezeli chodzi o deke, zauwazylem ze troszke jadra mi sie skurczyly, ale troszke... I Tyle, lece jutro na [...]

[...] waży 50kg i ćwiczy, a inaczej kobieta, która waży tyle samo i nie ćwiczy. Moja znajoma waży 52kg i wygląda gruba (nigdy nie ćwiczyła), a znowu druga znajoma ćwiczy od lat, waży 58kg przy takim samym wzroście i wygląda o niebo lepiej. Waga, to nie wszystko. Nie chcę zakładać konkretnej wagi co do kilograma. To jest takie mniej więcej założenie.

[...] być problemu. Łapek na basenie raczej nie znajdę ale jakby faktycznie byłyby potrzebne to mógłbym je zakupić. Rozumiem że chodzi o przykładowy trening w domu? W zasadzie wszystko zależy od tego co mi powie rehabilitant (spotykam się z nim dziś o 14), docelowo chciałbym robić ćwiczenia crossfit z nieco zmniejszoną ilością powtórzeń pod moje [...]

Chodziło mi o trening na basenie. Wszystko zależy o odpowiednim dostosowaniu treningu w wodzie i na lądzie.

A ja jestem w I LO, wyjeżdżam o 7:30 i wracam o 19:30 kończąc trening, jakoś nie mam problemu z trzymaniem diety. Zakup sobie pojemniki, wstań godzinę wcześniej i wszystko przygotuj.

O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ? Objadasz sie parówkami i mówisz że masz diete. Ułóż sam diete [...]

Zapomnialem napisac wszystko to jest zanizone o 10% maxow, w przysiadzie zanizylem o 15% :) Zmieniony przez - papryk w dniu 2014-01-29 19:29:53

[...] gali. Takie zestawienie – dwóch efektownych i wkraczających dopiero w zawodowe MMA zawodników, to gwarancja mocnego rozpoczęcia gali. Pewne jest, że obaj zrobią absolutnie wszystko, by dobrze się zaprezentować i odnieść zwycięstwo. Dla jednego i drugiego występ na tej samej gali co Tomasz Drwal i Michał Kita to ogromna szansa. Tylko jeden z [...]

[...] i nie zaczyna od splita. Nadwyżka kaloryczna 1500+ to zdecydowanie za dużo. Zaczyna się od 300-500+ kalorii, a ty dałeś 3-5 razy tyle. Najpierw zacznij czytać, gdyż o diecie wszystko jest w tematach podwieszonych i tam się dowiesz jak ją ułożyć. Białko dokłada się, gdy nie możesz z żarcia wycisnąć wymaganą jego ilość z pokarmu. A jeśli chodzi o [...]